Unsere Kurse
Finde den Yoga-Stil, der zu dir passt – von sanft bis dynamisch
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist die klassische Form des Yoga und ideal für Einsteiger und alle, die ihre Praxis langsam aufbauen möchten. Sanfte Körperhaltungen (Asanas) werden mit bewusster Atmung (Pranayama) kombiniert, um Flexibilität, Kraft und innere Balance zu fördern. Jede Stunde endet mit einer tiefen Entspannung.
Was dich erwartet: Langsame Flows, gehaltene Positionen, Atemübungen und geführte Entspannung
Vorteile:
- Flexibilität aufbauen
- Stress abbauen
- Körperhaltung verbessern
- Innere Ruhe finden
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow verbindet fließende Bewegungen mit dem Rhythmus deines Atems. Jede Bewegung wird von einem Atemzug begleitet, was zu einem meditativen, dynamischen Erlebnis wird. Dieser Kurs stärkt den ganzen Körper, verbessert die Ausdauer und bringt Energie in deinen Alltag. Erfahrung mit Grundpositionen ist hilfreich.
Was dich erwartet: Fließende Sequenzen, kreative Übungskombinationen, kräftigende Elemente
Vorteile:
- Ausdauer steigern
- Körperkraft aufbauen
- Atembewusstsein schulen
- Energie tanken
Meditation
Unsere Meditationskurse bieten einen ruhigen Raum, um abzuschalten und zur inneren Mitte zu finden. Verschiedene Techniken wie geführte Meditation, Body-Scan und Atembeobachtung helfen dir, Stress abzubauen und achtsamer im Alltag zu werden. Keine Vorkenntnisse nötig – einfach kommen und atmen.
Was dich erwartet: Geführte Sitzmeditation, Atemtechniken, ruhige Atmosphäre, kurze Gehmeditation
Vorteile:
- Stress reduzieren
- Mentale Klarheit finden
- Schlafqualität verbessern
- Achtsamkeit stärken
Wochenkursplan
Plane deine Woche mit unserem vollständigen Kursplan
| Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | Hatha Yoga | Vinyasa Flow | Hatha Yoga | Vinyasa Flow | Hatha Yoga | — | — |
| 09:00 | Vinyasa Flow | Meditation | Vinyasa Flow | Meditation | Vinyasa Flow | Hatha Yoga | Meditation |
| 10:30 | — | — | — | — | — | Vinyasa Flow | Hatha Yoga |
| 12:00 | — | — | — | — | — | Meditation | — |
| 17:30 | Hatha Yoga | Meditation | Hatha Yoga | Meditation | Vinyasa Flow | — | — |
| 19:00 | Vinyasa Flow | Hatha Yoga | Vinyasa Flow | Hatha Yoga | Meditation | — | — |
* Änderungen vorbehalten. Kontaktiere uns für die aktuellsten Kurszeiten.